Πώς το βασικό σύστημα των πεποιθήσεών μας συντηρεί έναν δυσλειτουργικό φαύλο κύκλο σκέψης και συμπεριφοράς;
Βασιλική Κουλουψούζη
Ο τρόπος που ερμηνεύουμε μια κατάσταση καθώς και η αντίδρασή μας σε αυτή την ερμηνεία καθορίζουν το πόσο επιρρεπείς είμαστε ή μπορούμε να γίνουμε σε μια ψυχική ανισορροπία, αγχώδη ή ιδεοληπτική διαταραχή.
Ο κάθε άνθρωπος δημιουργεί και μετέπειτα συντηρεί ένα σύστημα πεποιθήσεων από τα πρώτα χρόνια της ζωής του με το οποίο πορεύεται έως το τέλος της. Το σύστημα των πεποιθήσεων αυτών μπορεί να τροποποιηθεί ανάλογα με τις εμπειρίες του κάθε ατόμου. Συντάσσεται κυρίως από τις ποικίλες αλληλεπιδράσεις του με τον εαυτό του, το περιβάλλον και τον κόσμο γύρω του και την ερμηνεία που δίνεται σε αυτές τις αλληλεπιδράσεις.
Με βάση τις πεποιθήσεις τους οι άνθρωποι ερμηνεύουν ένα γεγονός ως καλό ή κακό και συμπεριφέρονται αντίστοιχα. Πολλές φορές αυτές, οι καλά εδραιωμένες στο μυαλό τους πεποιθήσεις είναι λανθασμένες και κατευθύνουν τα άτομα σε μια σειρά λανθασμένων σκέψεων, ερμηνειών, συναισθημάτων και συμπεριφορών που μοναδικό τους σκοπό έχουν να φοβίσουν, να αγχώσουν ή και να μετατρέψουν την καθημερινότητα του ατόμου σε δυσλειτουργική.
Οι άνθρωποι με σταθερές εσφαλμένες πεποιθήσεις δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο, εγκλωβίζονται σε αυτόν και τον επαναλαμβάνουν γενικεύοντας και εξαπλώνοντας τις φοβίες, τις ιδεοληψίες και το άγχος τους.
Ας κατανοήσουμε καλύτερα αυτόν τον φαύλο κύκλο με ένα παράδειγμα.
Ας υποθέσουμε λοιπόν πως υπάρχουν 2 άτομα με την εξής βασική πεποίθηση
όταν μια γάτα διασχίζει το μονοπάτι κάποιου είναι κακός οιωνός.Η προσδοκία που προκύπτει από αυτή τη βασική πεποίθηση είναι
Συνεπώς κάτι κακό θα συμβεί σε εμένα.Έχοντας αυτή την προσδοκία – προφητεία προβαίνει ο καθένας σε μια συγκεκριμένη η συμπεριφορά
ο ένας αλλάζει τη διαδρομή του πανικόβλητος, φοβούμενος τα χειρότερα
ενώ ο άλλος συνεχίζει τον δρόμο του κανονικά, στο ίδιο μονοπάτι
προσπαθώντας να ανταπεξέλθει σε αυτή του τη φοβική πεποίθηση-σκέψη.[...........................]
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου