«Συμβαίνουν αυτά. Και θα συμβούν πολύ χειρότερα, από τη στιγμή που η κατάλυση κάθε έννοιας διεθνούς δικαίου και ο αποκεφαλισμός ηγετών που δε γουστάρουμε με συνοπτικές διαδικασίες είναι η νέα κανονικότητα.»
Δημήτρης Πολιτάκης ,Δημοσιογράφος
Του λύκου η ώρα, λένε. Του λοστρόμου. Χαράζει ώρα λύκου νοητού σ’ ευχή του Ιωάννου Χρυσοστόμου. Η ώρα της πατρίδας. Του αστρονόμου, που βλέπει κόσμους άσωτου στρατού να λάμπουν στη σκιά μιας λαιμητόμου.
Του λύκου η ώρα τώρα στη ζωή μας. Στα πένθη, στη φιλία, στη χαρά. Σ’ αυτό που δεν αντέχει το κορμί μας κι όμως τ’ αντέχει Γένος και Φυλή μας. Τρομοκρατία στρώνει η ομορφιά να γονατίζει πάντα την ψυχή μας.
Ο νοητός ο λύκος είναι ο χρόνος. Των αισθημάτων πάντα κηπουρός. Ο έφεδρος της λύπης δολοφόνος. Ο νοητός ο λύκος είναι ο χρόνος.
Ο νοητός ο λύκος είναι Κρόνος. Στα μέγαρα της νύχτας θυρωρός. Του στέμματος των όρκων πατροκτόνος. Ο νοητός ο λύκος είναι Κρόνος.
Και Κάτω Κόσμος είναι πάντα η Σμύρνη. Πλαστήρας, Βενιζέλος. Το Γουδί. Στο αίμα η Βασιλεύουσα. Κοφίνι με τ’ άπλυτα της Γης. Το κομποσκοίνι. Ο αυτοκράτωρ πίσω απ’ το ναδίρ. Ο Σολωμός κι ο Κάλβος. Η Σελήνη.
Και Κάτω Κόσμος είναι πάντα η Σμύρνη. Πλαστήρας, Βενιζέλος. Το Γουδί. Στο αίμα η Βασιλεύουσα. Κοφίνι με τ’ άπλυτα της Γης. Το κομποσκοίνι. Ο αυτοκράτωρ πίσω απ’ το ναδίρ. Ο Σολωμός κι ο Κάλβος. Η Σελήνη.
Ο ΝΟΗΤΟΣ ΛΥΚΟΣ (η παράσταση) είναι ένα μουσικό και θεατρικό έργο βασισμένο στο ποιητικό κείμενο του Μάνου Ελευθερίου, σε διασκευή - προσαρμογή του κειμένου και μουσική σύνθεση από τον Γιώργο Ανδρέου, με την εποπτεία και τις υποδείξεις του ποιητή.
Ο
βλαστός της αμπέλου (κληματίδα) με σταφύλια και φύλλα συχνά συνδέεται
με τη ελληνορωμαϊκή διακοσμητική γλυπτική , αλλά και πέρασε ως οικείο μοτίβο στη χριστιανική θεολογία, συμβολίζοντας τον Χριστό («εγώ ειμί η
άμπελος») και τη Θεία Ευχαριστία.
Εμφανίζεται ως ανάγλυφος ελισσόμενος βλαστός που περιελίσσεται γύρω από
το σώμα του κιονόκρανου ή ενσωματώνεται στη διακόσμηση του «κανίστρου»
(καλαθιού) του κιονόκρανου.
Συχνά συνδυάζεται με άλλα φυτικά κοσμήματα, ημιανθέμια, ή πτηνά, προσφέροντας έναν πλούσιο, φυσιοκρατικό διάκοσμο.
Το επίγραμμα που αναρτούμε είναι ένα
χαρακτηριστικό δείγμα της ερωτικής ποίησης της ύστερης αρχαιότητας, όπου
η φύση και οι καθημερινές ασχολίες γίνονται αφορμή για εκφραστικές
μεταφορές σε άλλα πεδία της ζωής , κυρίως όμως στον Έρωτα.
Η κεντρική εικόνα του ποιήματος είναι ο τρύγος. Οι άλλοι άνθρωποι (οι
γεωργοί) τρυγούν τα σταφύλια, μια φυσική, ετήσια διαδικασία. Ο ποιητής,
ωστόσο, αντιπαραβάλλει τον εαυτό του ως τον τυχερό που «τρυγά» τον έρωτα. Η
αγαπημένη του παρομοιάζεται με κλήμα αμπελιού, το οποίο εκείνος «δένει»
και «κρατά» κοντά του. Αυτή η πράξη δεν είναι εποχιακή αλλά διαρκής.
Για τους άλλους άλλους ανθρώπους η φύση έχει κύκλους (θέρος, έαρ). Για τον ποιητή όμως η
αγαπημένη του είναι μια αέναη πηγή ομορφιάς και γοητείας («πᾶσα γέμεις
χαρίτων»), καταργώντας τους χρονικούς κύκλους. Δεν χρειάζεται να
περιμένει άλλες ευκαιρίες για να «τρυγήσει» άλλες γυναίκες, ώριμες ή νέες, γιατί το αμπέλι της ερωμένης του είναι συνέχεια σε ώρα συγκομιδής .
Το τελευταίο δίστιχο του επιγράμματος είναι συγκινητικό και βαθιά ανθρώπινο. Ο ποιητής
δεν μένει μόνο στην τωρινή ομορφιά. Απευθύνεται στη «ροδόπηχη» αγαπημένη
του, εκφράζοντας την ευχή να παραμείνει νέα και όμορφη ανέγγιχτη από το Χρόνο («ὧδε καὶ
ἡβήσειας, ὅλον χρόνον»). Ωστόσο, είναι ρεαλιστής. Γνωρίζει ότι ο χρόνος δεν αφήνει περιθώρια διαρκούς θάλλους , αλλά αφήνει τα αποτυπώματά του στο κορμί του ανθρώπου , σημάδια, που τα παρομοιάζει με «λοξούς έλικες» (τις ρυτίδες, σαν
έλικες κληματόβεργας). Η μεγαλύτερη, όμως, απόδειξη της αγάπης του είναι
ότι υπόσχεται να αντέξει τη φθορά του Χρόνου πάνω στο πρόσωπο της αγαπημένης του και να συνεχίσει να αγαπά («τλήσομαι ὡς
φιλέων»).
Το ποίημα ξεκινά με μια τολμηρή ερωτική μεταφορά (το δέσιμο και το
τρύγημα του έρωτα) και καταλήγει σε έναν ύμνο για τη διαχρονική αγάπη,
που αντέχει στο πέρασμα του χρόνου και στην αλλοίωση της ομορφιάς.
Στα
82 του χρόνια ο Μάσιμο Κατσιάρι* παραμένει μία από τις πιο ελεύθερες και
ασυμβίβαστες φωνές της ιταλικής πολιτικής και πολιτιστικής
πραγματικότητας. Νεοπλατωνικός φιλόσοφος, δύο φορές δήμαρχος της
Βενετίας, πρώην βουλευτής και ευρωβουλευτής, θεωρείται από πολλούς ο
Νέστορας της ιταλικής Αριστεράς. Ανέκαθεν προοδευτικός, αλλά χωρίς
παρωπίδες, στη συνέντευξή του στην «Εφ.Συν.» ζητά από όλες τις δυνάμεις
του δημοκρατικού χώρου της Ευρώπης να αναλάβουν τις ευθύνες τους και να
αναγνωρίσουν με ειλικρίνεια τα λάθη του παρελθόντος, για να μπορέσουν να
ξεκινήσουν μια ουσιαστική νέα πορεία. Χωρίς περιστροφές και μισόλογα, ο
βετεράνος Ιταλός διανοούμενος και πολιτικός μιλά για τον πόλεμο των ΗΠΑ
και του Ισραήλ ενάντια στο Ιράν, την αμερικανική ηγεμονία και την
πολιτική ανυπαρξία της Ευρώπης.
●
Κύριε καθηγητά, στη σχεδόν πρωτοφανή δραματική κατάσταση που ζούμε η
Ευρώπη έχει χάσει κάθε βάρος και ελπίδα επιρροής στις εξελίξεις;
Το
ότι ο ρόλος της είναι περιθωριακός είναι απόλυτα σαφές. Δεν είναι η
γνώμη μου, το λένε οι πρωταγωνιστές των σημερινών τραγωδιών. Κανείς τους
δεν θεωρεί ότι η Ευρώπη μπορεί να παίξει κάποιο σημαντικό ρόλο για να
συμβάλει στην επίλυσή τους. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποια στιγμή η
κατάσταση δεν θα μπορούσε να αλλάξει. Δεν είναι γραμμένο πουθενά ότι η
Ευρώπη πρέπει να παραμείνει αιωνίως ένας πολιτικός νάνος.
● Πώς φτάσαμε σε μια τέτοια κατάσταση, στην τεράστια αυτή έλλειψη επιρροής και ισχύος;
Είναι
μια μακρά ιστορία με θλιβερό τέλος. Μια ιστορία που ξεκίνησε πριν από
20, ίσως και 25 χρόνια. Όταν μετά τη Νομισματική Ένωση δεν εφαρμόστηκαν
οι πολιτικές σύγκλισης στον κοινωνικό τομέα, στον φορολογικό, στην άμυνα
και στην εξωτερική πολιτική. Ολα όσα θα έπρεπε να γίνουν μετά το ευρώ
έμειναν στα χαρτιά. Αμέσως μετά ήρθαν οι οικονομικές κρίσεις, η
κατάρρευση κάθε αρχής αλληλεγγύης. Το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα ήταν
η Ελλάδα, ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίστηκε η χώρα σας στα χρόνια
της κρίσης…
● Μπορεί ακόμη να γίνει ένα ουσιαστικό βήμα προς την πολιτική ενοποίηση ή πρόκειται για ουτοπία;
Από
ποιόν; Ξύπνησαν όλα τα εθνικιστικά και υπερεθνικιστικά κινήματα της
υφηλίου. Κάθε χώρα προσπαθεί να τα βγάλει πέρα μόνη της και να σώσει
ό,τι μπορεί να σωθεί διαπραγματευόμενη αυτόνομα με τις Ηνωμένες
Πολιτείες. Η κρίση με τη Ρωσία δεν λύνεται και αυτό δημιουργεί τεράστια
προβλήματα στην ενεργειακή πολιτική μας. Είναι σαφές ότι πρόκειται για
τον πυρήνα κάθε βιομηχανικής στρατηγικής, αλλά όσο δεν καταφέρνουμε να
κάνουμε παρελθόν τον ρωσο-ουκρανικό πόλεμο τα εμπόδια θα είναι
αξεπέραστα.
«Ο Πέδρο Σάντσεθ απέδειξε ότι είναι σοβαρός πολιτικός. Αλλά τι μπορεί να κάνει -μόνη της- η Ισπανία;»
● Η ευρωπαϊκή πραγματικότητα δεν ήταν ποτέ τόσο προβληματική.
Η
Ευρώπη μετά τη διεύρυνση παραμένει εντελώς διχασμένη. Από τη μία οι
παλαιότερες χώρες-μέλη αντιμετωπίζουν οικονομική, κοινωνική και
βιομηχανική κρίση. Από την άλλη έχουν ενταχθεί κράτη στα οποία
κυριαρχούν εθνικιστικές και υπερεθνικές τάσεις, αντίθετες με μια
πραγματικά ενωτική ευρωπαϊκή πολιτική. Το πολιτικό κλίμα στο μεταξύ
κλίνει όλο και εντονότερα προς τα δεξιά. Τα ευρωπαϊκά σοσιαλιστικά
κόμματα καταρρέουν, τα χριστιανοδημοκρατικά έχουν μετατοπιστεί παντού
δεξιότερα. Φτάνει να δούμε τη δραματική πτώση της Γερμανίας, όπου η
πολιτική της Ανγκελα Μέρκελ έχει εγκαταλειφθεί, και την Ευρωπαϊκή
Επιτροπή, η οποία διευθύνεται από την Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, μια
σαφέστατα δεξιά πoλιτικό. Η δε Ιταλία προς το παρόν κυβερνάται σταθερά
από πολιτικές δυνάμεις οι οποίες μέχρι πρόσφατα είχαν αντιευρωπαϊκή
κατεύθυνση.
Διαδήλωση υπέρ της Παλαιστίνης στο Μιλάνο | AP Photo/Luca Bruno
● Η Ισπανία όμως αντέδρασε στον πόλεμο των Ηνωμένων Πολιτειών. Δεν τη θεωρείτε μια σημαντική διαφοροποίηση;
Ο
Πέδρο Σάντσεθ απέδειξε ότι είναι σοβαρός πολιτικός. Αλλά τι μπορεί να
κάνει -μόνη της- η Ισπανία; Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης ότι ο Σάντσεθ
είναι πολιτικά αδύναμος, διότι αν αύριο στη χώρα του γίνουν εκλογές,
είναι πολύ πιθανόν να τις χάσει.
● Και όσοι δεν ταυτίζονται με τις πολιτικές αυτές τι μπορούν να κάνουν;[...................]
Ιράκ / Εντοπίστηκε η χαμένη πόλη του Μεγάλου Αλεξάνδρου μετά από σχεδόν δύο χιλιετίες [Βίντεο]
tvxs.gr
Αρχαιολόγοι επιβεβαίωσαν τον εντοπισμό μιας χαμένης πόλης που είχε ιδρύσει ο Μέγας Αλέξανδρος πριν από περισσότερα από 2.000 χρόνια, όπως ανέφερε σε ρεπορτάζ του το αμερικανικό δίκτυο Fox News.
Πρόκειται για την πόλη «Αλεξάνδρεια» στον ποταμό Τίγρη, ένα σημαντικό
εμπορικό κέντρο της αρχαιότητας που παρέμενε για αιώνες κρυμμένο κάτω
από τα στρώματα του χρόνου.
Η πόλη βρίσκεται στο νότιο Ιράκ, κοντά στον Περσικό Κόλπο, και
ιδρύθηκε το 324 π.Χ. ως στρατηγικό λιμάνι που συνέδεε τις εμπορικές
διαδρομές της Ινδίας με τη Μεσοποταμία και τη Μεσόγειο.
Η σημασία της άρχισε να φθίνει μετά τον 3ο αιώνα μ.Χ., όταν άλλαξε η
πορεία του ποταμού Τίγρη, γεγονός που οδήγησε σταδιακά στην εγκατάλειψή
της.
Πώς αποκαλύφθηκε η χαμένη πόλη
Τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές κατάφεραν να χαρτογραφήσουν
σημαντικά τμήματα της αρχαίας πόλης χρησιμοποιώντας εικόνες από drones
και γεωφυσικές σαρώσεις υψηλής ανάλυσης.
Με τις σύγχρονες αυτές τεχνολογίες εντοπίστηκαν τα τείχη της πόλης, το πολεοδομικό της σχέδιο και μεγάλα οικοδομικά τετράγωνα.
Οι αρχαιολογικές έρευνες στην περιοχή ξεκίνησαν ήδη από τη δεκαετία
του 2010, σε μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο, όταν τμήματα του Ιράκ
βρίσκονταν υπό τον έλεγχο του Ισλαμικού Κράτους (ISIS).
Οι ανασκαφές γίνονταν τότε με αυστηρή επιτήρηση στρατιωτικών και αστυνομικών δυνάμεων.
Μόνο πρόσφατα όμως κατέστη δυνατό να αποκαλυφθεί η πραγματική έκταση της χαμένης μητρόπολης.
Ναοί, εργαστήρια και το αρχαίο λιμάνι
Οι ερευνητές εντόπισαν τα ερείπια μεγάλων ναϊκών συγκροτημάτων, καθώς
και εργαστήρια με καμίνια και φούρνους, στοιχεία που δείχνουν ότι η
πόλη αποτελούσε σημαντικό κέντρο παραγωγής και εμπορίου.
Παράλληλα βρέθηκαν ίχνη από το λιμάνι της πόλης και από ένα
εκτεταμένο σύστημα καναλιών, που διευκόλυνε την εμπορική δραστηριότητα
στην περιοχή.
Παρά το γεγονός ότι η πόλη πλημμύριζε επανειλημμένα στο πέρασμα των
αιώνων, η κατάσταση διατήρησης των κτιρίων αποδείχθηκε εντυπωσιακά καλή.
Μια πόλη μεγαλύτερη από πολλές πρωτεύουσες της εποχής
Ο αρχαιολόγος Στέφαν Ρ. Χάουζερ από το Πανεπιστήμιο της Κωνσταντίας στη Γερμανία δήλωσε ότι το μέγεθος της πόλης τον εξέπληξε.
Η έκτασή της φτάνει περίπου τα 6,5 τετραγωνικά χιλιόμετρα, κάτι που –
όπως σημείωσε – ήταν τεράστιο για τα δεδομένα των αρχαίων πόλεων.
«Το μέγεθος των οικοδομικών τετραγώνων είναι πραγματικά εντυπωσιακό»,
ανέφερε. «Σε ορισμένες περιπτώσεις ξεπερνά ακόμη και εκείνο μεγάλων
πρωτευουσών της εποχής, όπως η Σελεύκεια στον Τίγρη ή η Αλεξάνδρεια στον
Νείλο».
Σύμφωνα με τον ίδιο, τα γεωφυσικά δεδομένα που συλλέχθηκαν είναι
«απολύτως εντυπωσιακά», ενώ τα κτίρια διατηρούνται σε πολύ καλή
κατάσταση ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του εδάφους.
Γιατί επέλεξε το σημείο ο Μέγας Αλέξανδρος
Η θέση της πόλης δεν επιλέχθηκε τυχαία. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες,
βρισκόταν σε ένα στρατηγικό σημείο όπου συναντιούνταν ο ποταμός με τη
θάλασσα – ένας ιδανικός κόμβος για το εμπόριο.
Ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Μακεδόνας στρατηλάτης που κατέκτησε την Περσική
Αυτοκρατορία, φαίνεται ότι επέλεξε προσωπικά την τοποθεσία για την
ίδρυση της πόλης, σύμφωνα με αναφορές του αρχαίου συγγραφέα Πλίνιου του
Πρεσβύτερου.
Την εποχή εκείνη υπήρχε μεγάλη ανάγκη για ένα νέο εμπορικό λιμάνι στη
νότια Μεσοποταμία που θα διευκόλυνε το εμπόριο με την Ινδία.
Μια μοναδική ευκαιρία για την ιστορική έρευνα
Η αρχαιολογική σημασία του χώρου είναι ιδιαίτερα μεγάλη, καθώς η
περιοχή δεν κατοικήθηκε ξανά μετά την αρχαιότητα. Αυτό σημαίνει ότι δεν
υπάρχουν μεταγενέστερα κτίσματα που να έχουν αλλοιώσει τα αρχαία
στρώματα.
Για τους επιστήμονες, αυτό δημιουργεί μια σπάνια ευκαιρία να
ανασυνθέσουν σχεδόν ολόκληρο το πολεοδομικό σχέδιο μιας αρχαίας πόλης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η περιοχή μπορεί επίσης να προσφέρει
πολύτιμες πληροφορίες για την Παρθική Αυτοκρατορία, η οποία κυριάρχησε
στην περιοχή αιώνες μετά τον Μέγα Αλέξανδρο και παραμένει μία από τις
λιγότερο μελετημένες μεγάλες δυνάμεις της αρχαιότητας.
Όπως δήλωσε ο Χάουζερ, στόχος της ερευνητικής ομάδας είναι να
ολοκληρωθούν οι γεωφυσικές έρευνες μέσα στο επόμενο έτος και να
συνεχιστεί η ανασκαφική έρευνα στα εργαστήρια και τις συνοικίες της
πόλης, εφόσον εξασφαλιστεί η απαραίτητη χρηματοδότηση.
Και
να που ο Μητσοτάκης κάθισε με έπαρση πάνω στους πυραύλους της επίθεσης
στο Ιράν, τον «Κίμωνα», τους Patriot και τα ελαφρώς βελτιωμένα ποσοστά
που του δίνουν οι δημοσκοπήσεις, για να μας διαβεβαιώσει στην τελευταία
του συνέντευξη ότι μόνο αυτός μπορεί. Να προστατέψει τη χώρα κι εμάς, να
αντιμετωπίσει τις απειλές, να διασφαλίσει τον έλεγχο των τιμών, να
φυλάξει τα ιερά και τα όσια. Με κύριο, αν όχι και μοναδικό επιχείρημα,
που διαπερνάει όλη την κυβερνητική προπαγάνδα, ότι δεν υπάρχει
εναλλακτική. Οτι όλα όσα τον βαραίνουν είναι παρωνυχίδα μπροστά στον αχό
του πολέμου, τις απειλές για την Κύπρο και την Ελλάδα, την παγκόσμια
αναταραχή, που απαιτεί σταθερό τιμονιέρη. Τον ίδιο.
Οποιος δεν κρύβεται
πίσω από το δάχτυλό του, όπως ο Ανδρουλάκης που υπόσχεται επικράτηση
έστω και με μία ψήφο, ενώ βλέπει από μακριά την πλάτη της Ν.Δ., ξέρει
ότι ο Μητσοτάκης εκμεταλλεύεται μια χαρά –και δυο τρομάρες για το αύριο
της χώρας– μια πραγματικότητα που τον ευνοεί. Ποιος αμφιβάλλει ότι δεν
υπάρχει αυτή τη στιγμή εναλλακτική με όρους ρεαλισμού, συσχετισμών και
όχι λογοκοπίας; Ποιος δεν βλέπει με απογοήτευση, συχνά και με οργή και
απέχθεια, την εικόνα μιας αντιπολίτευσης παραδομένης στην εσωστρέφεια,
τις εσωτερικές συγκρούσεις, τις ανόητες και λυσιτελείς ιδιοτέλειες, την
ανικανότητα να αντιληφθούν οι τρέχουσες ηγεσίες τις ανάγκες της
συγκυρίας;
Το ΠΑΣΟΚ,
αξιωματική αντιπολίτευση με απευθείας ανάθεση, δαγκώνει για μια ακόμα
φορά την ουρά του με τη διαγραφή Κωνσταντινόπουλου. Ο Ανδρουλάκης
αμφισβητείται, η στρατηγική του είναι ολοφάνερα αδιέξοδη, οι πιέσεις
μέσα κι έξω από το κόμμα τον ωθούν σε σπασμωδικές κινήσεις. Καμιά
προοπτική από εκεί. Ο ΣΥΡΙΖΑ, από την άλλη, μεγάλος ασθενής των
δημοσκοπήσεων, φυτοζωεί σε ένα καθεστώς ύπνωσης, εξαέρωσης και κυρίως
αναμονής. Περιμένοντας τον Γκοντό, για να θυμηθούμε τον Μπέκετ. Ενώ η
Νέα Αριστερά και ο Βαρουφάκης δεν μπορούν να εξασφαλίσουν προοπτική ούτε
για την επιβίωσή τους. Για να φτάσουμε να ανάβει καντήλι ένα μέρος της
κοινής γνώμης, ευτυχώς όλο και μικρότερο, στις μοναχές της Γρατσία.
Αιωρείται βέβαια, περισσότερο
ως κίνηση επιβίωσης παρά ως ρεαλιστική επιλογή εναλλακτικής λύσης, η
πρόταση για συνεργασία της προοδευτικής αντιπολίτευσης. Ακόμα κι αν
παραβλέψει ότι απορρίπτεται μετά βδελυγμίας από εκείνους στους οποίους
απευθύνεται, αναρωτιέται κανείς πόσο θα μπορούσε να προσφέρει διέξοδο.
Πώς, με ποιο μαγικό τρόπο, εταίροι σε καθεστώς εσωστρέφειας και
χρεοκοπίας μπορούν να συγκροτήσουν «κοινοπραξία» θετικού πολιτικού
ισολογισμού. Να πείσουν όχι μόνο ότι θέλουν, αλλά και ότι μπορούν μέσα
στη δύσκολη αντικειμενική κατάσταση να σταθούν ρεαλιστικά, αξιόπιστα και
με όρους εκλογικής επικράτησης απέναντι στο παγιωμένο και υπεροπτικό
καθεστώς του Μητσοτάκη.
Και λοιπόν;
Ποια δυνατότητα υπάρχει να ηττηθεί η αλαζονεία του Μητσοτάκη; Να
εξουδετερωθεί η όποια πιθανότητα για άλλη μια μαύρη τετραετία, γεννημένη
από τη μαύρη τρύπα της απουσίας αντιπάλου; Η πραγματικότητα μιλάει για
όποιον ακούει και δεν ζει σε παραμύθια με δράκους για το 2015. Για
όποιον παρακολουθεί την προσπάθεια για ανασύνθεση της προοδευτικής
παράταξης, που κερδίζει καθημερινά έδαφος – στη βάση, αλλά και στις
κορυφές. Με υπογραφή Τσίπρα – και όσες αντιρρήσεις, παρατηρήσεις,
επιφυλάξεις κι αν έχει κανείς, άλλη υπογραφή δεν φαίνεται στον ορίζοντα.
Μήπως πρέπει, συνεπώς, να βιαστούν όσοι έχουν εννοήσει –ήδη αρκετοί–
για να αρχίσουν να αλλάζουν τα δεδομένα; Μήπως πρέπει να βιαστεί και ο
Τσίπρας;
Βγείτε από τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου και μετατρέψτε το
πάρκο της γειτονιάς σας σε έναν φυσικό χώρο άσκησης, χωρίς εξοπλισμό
Το
γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος δρόμος για ένα δυνατό και υγιές σώμα. Τα
πάρκα, οι πεζόδρομοι και οι ανοιχτοί δημόσιοι χώροι μπορούν να γίνουν το
προσωπικό σας “outdoor gym”, αρκεί να ξέρετε πώς να τους αξιοποιήσετε
σωστά. Το park fitness είναι οικονομικό, ευέλικτο και ιδανικό για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν χωρίς πίεση και συνδρομές.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγκάκια,
μονοπάτια και το ίδιο σας το βάρος για μια ολοκληρωμένη, αποτελεσματική
προπόνηση.
Γιατί να επιλέξετε προπόνηση στο πάρκο;
Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό σας. Το φυσικό φως αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη διάθεσή σας και η επαφή με το πράσινο μειώνει το στρες. Επιπλέον:
Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό
Μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση
Δεν υπάρχουν ωράρια
Συνδυάζετε cardio και ενδυνάμωση εύκολα
Για εσάς που ξεκινάτε τώρα, το πάρκο είναι ένα λιγότερο “τρομακτικό” περιβάλλον από μια γεμάτη αίθουσα οργάνων.
Πώς να ξεκινήσετε σωστά
Πριν περάσουμε στις ασκήσεις, δώστε βάση στα βασικά:
Φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα και παπούτσια με καλή απορρόφηση κραδασμών
Στόχος σας δεν είναι η υπερπροσπάθεια, αλλά η συνέπεια.
Χρησιμοποιήστε τα παγκάκια για δύναμη & σταθερότητα
Τα
παγκάκια είναι το απόλυτο “πολυόργανο” του πάρκου. Σταθερά, στο σωστό
ύψος και ιδανικά για αρχάριους. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:
1. Κάμψεις σε παγκάκι (Incline Push-Ups)
Ακουμπήστε τα χέρια στο παγκάκι και τα πόδια πίσω στο έδαφος. Κρατήστε το σώμα σε ευθεία γραμμή.
Πιο εύκολες από τις κλασικές κάμψεις
Γυμνάζετε στήθος, ώμους, τρικέφαλους
2. Tricep Dips
Γυρίστε πλάτη στο παγκάκι, στηρίξτε τα χέρια και λυγίστε αγκώνες.
Στοχεύετε τα μπράτσα
Ελέγξτε την κίνηση – όχι απότομες βυθίσεις
3. Step-Ups
Ανεβείτε εναλλάξ στο παγκάκι.
Ενεργοποιείτε γλουτούς και πόδια
Αυξάνετε και τους παλμούς
4. Incline Plank
Τοποθετήστε τα χέρια στο παγκάκι και κρατήστε σανίδα.
Ιδανική για αρχάριους
Ενδυναμώνετε κορμό χωρίς υπερφόρτωση
Αξιοποιήστε τα μονοπάτια για cardio
Τα μονοπάτια είναι ο φυσικός σας διάδρομος. Μπορείτε να κάνετε:
1. Δυναμικό περπάτημα
Ξεκινήστε με 10-15 λεπτά γρήγορο περπάτημα.
Ιδανικό για αρχάριους
Χαμηλή επιβάρυνση στις αρθρώσεις
2. Ελαφρύ τρέξιμο
Εναλλάξτε 1 λεπτό τρέξιμο – 1 λεπτό περπάτημα.
Αυξάνετε αντοχή σταδιακά
3. Διαλειμματική προπόνηση (Intervals)
Βάλτε στόχο ένα δέντρο ή μια κολόνα φωτισμού. Τρέξτε μέχρι εκεί, περπατήστε μέχρι το επόμενο.
Καίτε περισσότερο λίπος
Βελτιώνετε καρδιοαναπνευστική ικανότητα
4. Σκάλες
Αν το πάρκο έχει σκάλες, εκμεταλλευτείτε τις.
Τονώνετε πόδια και γλουτούς
Ανεβάζετε ένταση γρήγορα
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Το σώμα σας είναι το πιο αποτελεσματικό “όργανο” που έχετε. Κάντε:
1. Καθίσματα (Squats)
Πόδια στο άνοιγμα των ώμων, κατεβείτε σαν να κάθεστε σε καρέκλα
Βασική άσκηση για όλο το κάτω μέρος
2. Προβολές (Lunges)
Βήμα μπροστά και βύθιση
Βελτιώνετε ισορροπία
Ενεργοποιείτε γλουτούς
3. Σανίδα (Plank)
Κρατήστε 20-40 δευτερόλεπτα
Δυναμώνετε κοιλιακούς και μέση
4. Mountain Climbers
Από θέση σανίδας, εναλλάσσετε γόνατα στο στήθος.
Συνδυασμός cardio και ενδυνάμωσης
Πρόγραμμα 30 λεπτών για αρχάριους
Αν θέλετε κάτι δομημένο, δοκιμάστε το παρακάτω:
Ζέσταμα (5 λεπτά)
Γρήγορο περπάτημα + ελαφριά squats
Κύκλος 1 (10 λεπτά, 3 γύροι)
10 incline push-ups
15 squats
10 step-ups ανά πόδι
Cardio (10 λεπτά, 3 γύροι)
1 λεπτό τρέξιμο – 1 λεπτό περπάτημα (x5)
Πυρήνας (5 λεπτά)
30'' plank
20 mountain climbers
Μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Tips για ασφαλή & αποτελεσματική προπόνηση
Μην παραλείπετε τις διατάσεις στο τέλος
Προσέχετε την τεχνική σας περισσότερο από την ταχύτητα
Αν νιώσετε πόνο (όχι απλή κόπωση), σταματήστε
Αυξήστε την ένταση σταδιακά
Θυμηθείτε: η πρόοδος έρχεται με μικρά, σταθερά βήματα.
Park fitness: Περισσότερο από προπόνηση
Η άσκηση στο πάρκο δεν είναι απλώς μια εναλλακτική του γυμναστηρίου. Είναι τρόπος ζωής. Σας
φέρνει πιο κοντά στη φύση, σας απομακρύνει από οθόνες και κλειστούς
χώρους, και σας επιτρέπει να συνδυάσετε κοινωνικότητα και κίνηση.
Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε “δεν προλαβαίνω να πάω γυμναστήριο”,
φορέστε τα αθλητικά σας και κατευθυνθείτε στο κοντινότερο πάρκο. Το σώμα
σας δεν χρειάζεται μηχανήματα, χρειάζεται απλώς εσάς και λίγη συνέπεια.
Το Ισραήλ έχει οδηγήσει τον κόσμο στα άκρα. Πλέον δεν υπάρχει επιστροφή ούτε σωτηρία.
Αυτός ο λαός των ψυχωτικών δολοφόνων πέτυχε αυτό που ήθελε: την
Αποκάλυψη. Το πρόβλημα είναι ότι βρισκόμαστε μπροστά σε έναν λαό
ψυχωτικών δολοφόνων που καθοδηγείται από τους λάτρεις μιας συμμετρικής
Αποκάλυψης, της Αποκάλυψης που θα διευκολύνει την επιστροφή του
εκλιπόντος Ιμάμη.
Στη μέση, ένας λαός ηλιθίων με επικεφαλής έναν Πρόεδρο ανίκανο να
αντιληφθεί σε τι μπελάδες έχει μπλέξει, αφού είναι αναγκασμένος να
υποκύψει στον εκβιασμό του κολλητού του Νετανιάχου.
Τώρα ξέρουμε τι επρόκειτο να συμβεί: η αποκάλυψη. Τρία πετρελαιοφόρα
χύνουν μαύρο αίμα στα νερά της Μεσογείου. Η αποκάλυψη των πετρελαιοπηγών
που φλέγονται, ο μαύρος ουρανός της Τεχεράνης. Χιλιάδες παιδιά
σκοτώνονται από βόμβες που εκτοξεύουν οι δολοφονικοί λαοί. Βόμβες
φωσφόρου εκτοξεύτηκαν στους αγρότες του Λιβάνου. Συμμορίες εποίκων
επιτίθενται σε χωριά της Δυτικής Όχθης, καταστρέφουν ελαιώνες και
δολοφονούν.
Η Αποκάλυψη είναι το όνειρο των ανισόρροπων πιστών του χριστιανικού, εβραϊκού και ισλαμικού θεού-πατέρα.
Το πετρέλαιο εκτοξεύεται πάνω από τα 100 δολάρια. Οι χρηματιστηριακές
αγορές καταρρέουν. Υπήρξαν και άλλες κρίσεις στο παρελθόν. Αλλά τώρα
είναι διαφορετικά επειδή δεν υπάρχει πλέον ορθολογικό σχέδιο, δεν
υπάρχει πλέον διεθνές δίκαιο, δεν υπάρχει πλέον νόμος κοινά αποδεκτός. Η
εθνικιστική ηλιθιότητα κυριαρχεί στα πάντα και αυτό είναι μια σίγουρη
συνταγή για τον γκρεμό.
Τερματικός αιώνας
Εξαπλώνεται τοbirthstrike: οι
κυβερνήσεις προτρέπουν τις γυναίκες να προσφέρουν τα παιδιά τους στην
επικείμενη σφαγή, αλλά αυτές δεν προθυμοποιούνται να γεννήσουν τα
θύματα της κόλασης.
Ο ψαλμός «Η εγκατάλειψη στη θεία πρόνοια» το λέει ανοιχτά: τα παιδιά
είναι τα όπλα με τα οποία, γενιά με γενιά, επιδιώκουμε την αιώνια
εκδίκηση που κάθε λαός εξαπολύει εναντίον του άλλου, μέσα στους αιώνες.
«Ιδού, δώρο του Kυρίου είναι τα παιδιά· και δική του χάρη o καρπός
της κoιλίας. Σαν τα βέλη στo χέρι ενός ήρωα, είναι τα παιδιά της
νεότητας. Mακάριoς o άνθρωπoς, πoυ γέμισε τη φαρέτρα τoυ με αυτά.»
Μου φαίνεται ότι εδώ και δέκα χιλιάδες χρόνια η ιστορία
επαναλαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο: ο πατέρας επιβάλλει στη γυναίκα να
φέρει στον κόσμο παιδιά που θα σταλούν στον θάνατο προκειμένου να πάρουν
εκδίκηση για τις ήττες του, παιδιά που θα υποδουλωθούν ώστε ο πατέρας
να συσσωρεύσει κεφάλαιο.
Τώρα ξεκίνησε ο τελικός απολογισμός.
Δεν γνωρίζουμε αν αυτή η ζοφερή ιστορία θα ολοκληρωθεί με την ανδρική
αποκάλυψη του πολέμου ή με την γυναικεία άρνηση να γεννήσει τα θύματα
της ανθρώπινης ηλιθιότητας, αλλά πολλά πράγματα μας οδηγούν στο να
σκεφτούμε ότι αυτός ο αιώνας είναι προορισμένος να μας απελευθερώσει από
τη βιβλική μόλυνση, με το αναμφισβήτητα υψηλό τίμημα της απελευθέρωσης
του πλανήτη από την ανθρώπινη μόλυνση.
Του Franco Berardi*
Gerontakos
Βα(γ)ένι (=βαρέλι), Βαγενάς (=βαρελοποιός/βαρελάς) ******************** ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΠΙΘΕΤΑ Πηγή: http://greek-lastnames.blogsp...