Απολογισμός της (περασμένης) χρονιάς
Νικολία Ζωμένου
Νικολία Ζωμένου
Ψυχολόγος Υγείας, MSc.- Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
Να εκτιμάς λίγο περισσότερο όσα έχεις. Τους ανθρώπους γύρω σου, την υγεία σου, τη ζωή σου, το σπίτι σου, τη δουλειά σου, τα υπάρχοντά σου…Είπες ένα ευχαριστώ φέτος; Ή έμεινες μόνο σε αυτά που θεωρείς πως αυτή η χρονιά σου στέρησε κι έχασες; Είπες σ’ αγαπώ στους ανθρώπους σου; Είπες συγγνώμη σε όσους αδίκησες ή στενοχώρησες έστω και άθελά σου;
Να μιλάς. Να τα λες. Nα μην κρατάς τίποτα μέσα σου. Ούτε λόγια ούτε συναισθήματα ούτε πράγματα τα οποία σε ενοχλούν ούτε προβλήματα. Μην τα αφήνεις να συσσωρεύονται. Μάθε να εκφράζεσαι. Είναι απελευθερωτικό για σένα. Και για τη ψυχή και για το σώμα.
Να μη διστάζεις να πεις κάτι από φόβο ότι μπορεί να χάσεις κάποιον. Αν το να μιλήσεις και να πεις από την πλευρά σου αυτό που πιστεύεις ή θέλεις ή κάτι που μπορεί να σ’ ενοχλεί, σε κάνει να σκέφτεσαι ότι βάζει σε ρίσκο τη σχέση που έχεις με κάποιον είτε πρόκειται για φιλία είτε για οικογένεια είτε για σύντροφο, τότε καλύτερα να απομακρυνθείς από αυτόν τον άνθρωπο.
Να μην παραμελείς τη σχέση σου με τον εαυτό σου. Εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής της ζωής σου. Μπορείς να ζήσεις χωρίς οποιονδήποτε άλλον πλάι σου, όσο δύσκολο κι αν είναι, όσο κι αν δεν το θέλεις. Μπορείς. Δεν μπορείς όμως να ζήσεις χωρίς εσένα. Είναι πολύ μεγάλο κόστος το να χάνεις τον εαυτό σου για να μη χάσεις κάποιον άλλον. Και δεν αξίζει να ρισκάρεις να χάσεις το ποιος είσαι για χάρη κανενός.
Να αγκαλιάζεις όλο σου το είναι, ακόμα και τις πιο σκοτεινές και «τρομακτικές» πλευρές σου. Είσαι ένα σύνολο, ένα όλον. Κι έτσι οφείλεις να λειτουργείς. Να μην πολεμάς τον εαυτό σου. Πάντα θα χάνεις σε μία μάχη μαζί του. Ο εαυτός σου πρέπει να είναι ο καλύτερός σου φίλος κι όχι ο μεγαλύτερος εχθρός σου. Σε κάθε μάχη, υπάρχουν παράπλευρες απώλειες. Στη μάχη με τον εαυτό σου θα τις υποστείς όλες εσύ.
Αν κάποιος σε θέλει στη ζωή του, θα το δείξει. Θα το δείξει με τη συμπεριφορά του. Όλοι μπορούμε να έχουμε τις καλύτερες προθέσεις για κάτι και να τάζουμε ουρανούς κι αστέρια στα λόγια. Όμως, είμαστε ό, τι κάνουμε στην πράξη εν τέλει. Εκεί μετριέται ο χαρακτήρας.
Διαβάστε σχετικά: Πέτα ό, τι σε βαραίνει
Κανείς δεν είναι πολύ απασχολημένος για κάποιον που αγαπάει και που θέλει στη ζωή του. Είναι θέμα προτεραιοτήτων.
Αν η απουσία σου δεν ενοχλεί, μην μπεις στον κόπο να υπενθυμίσεις την παρουσία σου.
Κάποια πράγματα παίρνουν χρόνο. Κάποιες εσωτερικές διεργασίες απαιτούν ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Κι όσο κι αν προσπαθείς σκληρά όσο κι αν βιάζεσαι κι αν πιέζεις τα πράγματα, και πάλι το αποτέλεσμα δεν θα έρθει γρηγορότερα από την «κατάλληλη» στιγμή. Κάποια πράγματα πρέπει να κάνουν «τον κύκλο τους» κι εμείς πρέπει να είμαστε υπομονετικοί, να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να πάρουμε το μάθημά μας. Αναλόγως τις φάσεις της ζωής μας, έχουμε συγκεκριμένο χρόνο «ωρίμανσης».
Να προχωράς μπροστά. Τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο ζοφερά όσο φαίνονται. Συνήθως, υπάρχει κρυμμένη και μία πιο θετική και αισιόδοξη πτυχή. Μάθε να την ανακαλύπτεις. Να είσαι παρατηρητικός και προσεκτικός. Να την κοιτάς τη λεπτομέρεια. Δεν είναι τυχαίο που κάνει τη διαφορά.
Ό, τι γίνεται, είναι για καλό μας. Και ας πονάμε κάποιες φορές στην αρχή, και ας αντιδρούμε, εν τέλει, όλα σε καλό μας μπορεί να βγουν. Κάποιες φορές πραγματικά ταλαιπωρούμαστε πολύ, αλλά η εξέλιξη και η βελτίωση μέσα από τις δυσκολίες επιτυγχάνονται. Δεν αποκτάς δύναμη, ούτε ανακαλύπτεις και το μέγεθος της δύναμης που διαθέτεις χωρίς να περάσεις «διά πυρός και σιδήρου».
Μπορείς να διαχειριστείς πολύ περισσότερα πράγματα από αυτά που πραγματικά πιστεύεις. Κάθε δυσκολία είναι και μία ευκαιρία για να καταλάβεις πόσο δυνατός είσαι, ποια είναι τα όριά σου και οι ικανότητές σου.
Η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις. Ευτυχώς όχι μόνο δυσάρεστες.
Επιτρέπεται να κάνεις και λάθη. Όπως και να αναθεωρήσεις τις επιλογές σου.
Μάθε να συγχωρείς τους άλλους. Και πρωτίστως, μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου. Είσαι ο πρώτος άνθρωπος που πρέπει να μάθεις να συγχωρείς, προτού συγχωρήσεις τους άλλους. Γιατί όσο κι αν μας πληγώνουν πολλές φορές οι άλλοι με τη συμπεριφορά τους, συχνά ένα κομμάτι θυμού στρέφεται ενάντια στον εαυτό μας, γιατί κι εμείς μέχρι ένα σημείο, τους αφήσαμε να μας πληγώσουν. Γιατί κατηγορούμε τον εαυτό μας που δεν αντιδράσαμε κάπως διαφορετικά ή που δεν θέσαμε καλύτερα τα όριά μας.
Οι άνθρωποι δείχνουν, δίνουν και βγάζουν προς τα έξω αυτό που έχουν μέσα τους. Αν κάποιος έχει πόνο μέσα του, πόνο θα δώσει και στους άλλους. Αν έχει αγάπη και καλοσύνη, αυτά θα μοιράσει και θα μοιραστεί.
Να μην έχεις μεγάλες προσδοκίες από τους ανθρώπους, γιατί στην τελική μπορεί το μόνο με το οποίο θα μείνεις, είναι οι προσδοκίες σου. Και συχνά οι προσδοκίες μας είναι αυτές που μας πληγώνουν περισσότερο από τους άλλους.
Αν πονάει, μάλλον πονάει για κάποιο λόγο.
Αν αντιστέκεσαι σε κάποια πράγματα, ίσως χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο. Δεν πειράζει. Είναι εντάξει να πάρεις όσο χρόνο σου χρειάζεται. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και οι συνθήκες που ζούμε και οι καταστάσεις που βιώνουμε είναι κάτι το ιδιαίτερο για τον καθένα. Δεν υπάρχει χρονοδιακόπτης σε αυτά τα πράγματα. Ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό. Και δεν χρειάζεται να απολογηθείς σε κανέναν για το χρόνο που χρειάζεσαι για να επουλώσεις τις πληγές σου.
Μην πιέζεις υπερβολικά τον εαυτό σου. Και ένα βήμα μπροστά, είναι και πάλι πρόοδος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου