Οκτώ τρόποι για να διαβάζετε περισσότερα βιβλία καθημερινά
Ανακαλύψτε πώς το διάβασμα βελτιώνει την υγεία και πώς να το κάνετε καθημερινή συνήθεια με απλά βήματα. Το Time magazine περιγράφει οκτώ πρακτικές συμβουλές.
✨Το διάβασμα βελτιώνει την υγεία, ενισχύει το μυαλό και μειώνει το άγχος, σύμφωνα με το Time magazine.
✨Το άρθρο προτείνει οκτώ πρακτικές συμβουλές για να εντάξετε το διάβασμα στην καθημερινή σας ρουτίνα.
✨Μεταξύ των προτάσεων είναι η δημιουργία συγκεκριμένου χρόνου για διάβασμα και η επιλογή βιβλίων που σας ενδιαφέρουν.
✨Τέλος, η σταδιακή αύξηση του χρόνου ανάγνωσης και η αποφυγή διακοπών βοηθούν στη διατήρηση της συνήθειας.
Ανακαλύψτε πώς το διάβασμα βελτιώνει την υγεία και πώς να το κάνετε καθημερινή συνήθεια με απλά βήματα. Το Time m
agazine περιγράφει οκτώ πρακτικές συμβουλές.
Από παιδί κουβαλώ μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που έχω μάθει: να έχω πάντα μαζί μου ένα βιβλίο. Αυτός ο κανόνας με έσωσε στην τρίτη δημοτικού, όταν διάβαζα κρυφά το The Baby-Sitters Club κάτω από το θρανίο στα μαθηματικά. (Όταν η δασκάλα μου το κατάσχεσε, είχα ήδη ένα δεύτερο έτοιμο.) Το βιβλίο ήταν η συντροφιά μου σε αεροπλάνα, σε μακρινά ταξίδια με αυτοκίνητο, σε διαλείμματα σε μονοπάτια πεζοπορίας ή ακόμα και σε γωνιές κοινωνικών εκδηλώσεων. (Ναι, είμαι η ψυχή του πάρτι… αν θέλετε να συζητήσουμε για την εκατοστή μεταφορά του Pride and Prejudice.)
Λατρεύω το διάβασμα—και εύχομαι να είχα περισσότερο χρόνο για αυτό—γιατί με βοηθά να ηρεμώ το μυαλό μου με ευχάριστο τρόπο. Το διάβασμα προσφέρει και οφέλη στην υγεία: Έρευνες δείχνουν ότι όσοι διαβάζουν συχνά έχουν πιο οξυδερκή σκέψη για μεγαλύτερο διάστημα, ενώ μειώνεται ο καρδιακός ρυθμός και το αίσθημα ψυχολογικής πίεσης. Επιπλέον, το διάβασμα πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Κάποιες έρευνες υποστηρίζουν ότι η λογοτεχνική μυθοπλασία βοηθά στην ανάπτυξη ενσυναίσθησης και κριτικής σκέψης. Η εμβύθιση σε ένα βιβλίο μάς επιτρέπει να «μπαίνουμε στην οπτική των χαρακτήρων—όχι μόνο στη σκέψη τους, αλλά και στο συναίσθημά τους», εξηγεί η ειδικός στον γραμματισμό Maryanne Wolf, συγγραφέας του Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World. Παρ’ όλα αυτά, δεν διαβάζουμε όσο συχνά θα μπορούσαμε. Σύμφωνα με έρευνα του Pew Research Center το 2021, το 23% των ενηλίκων στις ΗΠΑ δεν διάβασε ούτε ένα βιβλίο μέσα σε έναν χρόνο. «Το διάβασμα είναι μια από τις καλύτερες εφευρέσεις της ανθρωπότητας, κι όμως οι άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο», τονίζει η Wolf.
Πώς να κάνετε το διάβασμα καθημερινή συνήθεια
Δείτε οκτώ πρακτικές στρατηγικές για να διαβάζετε περισσότερο μέσα στη χρονιά:
Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Μια καλή αρχή είναι οι συλλογές διηγημάτων ή τα μεγάλα δημοσιογραφικά αφιερώματα. «Δεν χρειάζεται να πείτε ‘θα διαβάσω τον Πόλεμο και Ειρήνη’», λέει η Chasity Moreno από τη Δημόσια Βιβλιοθήκη της Νέας Υόρκης. Πρόσφατα απόλαυσε τη συλλογή διηγημάτων The Dangers of Smoking in Bed της Mariana Enriquez, που περιλαμβάνει δώδεκα ιστορίες. Τέτοιες μικρές φόρμες δεν φαίνονται τόσο αποθαρρυντικές όσο τα μεγάλα μυθιστορήματα και μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν ρυθμό που σας ταιριάζει.
Καταγράψτε τι διαβάζετε. Κρατώ αρχείο κάθε βιβλίου που τελειώνω, μαζί με την ημερομηνία, σε ένα Word ή μέσω της εφαρμογής Goodreads, όπου μπορείτε να δείτε τι διαβάζουν οι φίλοι σας και να διαβάσετε κριτικές άλλων αναγνωστών. «Η καταγραφή πραγματικά βοηθά να χτίσετε μια πιο ικανοποιητική αναγνωστική ζωή», λέει η Anne Bogel, παρουσιάστρια του podcast What Should I Read Next?. Διαβάζει περίπου 200 βιβλία τον χρόνο! Συγκεντρώνοντας δεδομένα για τα βιβλία που διαβάζετε—τίτλος, συγγραφέας, είδος, ημερομηνία ανάγνωσης, βαθμολογία, αγαπημένα αποσπάσματα ή πώς το ανακαλύψατε—θα εντοπίσετε τι σας ταιριάζει περισσότερο.
Λάβετε μέρος σε μια πρόκληση ανάγνωσης. Μια πρόκληση όπως η Barnes & Noble 2023 Book Challenge, που προτείνει 52 διαφορετικές θεματικές (π.χ. ανθολόγιο, άγνωστος συγγραφέας, βιβλίο με χάρτη ή ιστορία που τρομάζει), μπορεί να σας ωθήσει να δοκιμάσετε νέα είδη βιβλίων. Άλλες προκλήσεις επικεντρώνονται στην αποαποικιοποίηση της βιβλιοθήκης ή στην επανανακάλυψη των κλασικών. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας πρόκληση: π.χ., να διαβάσετε όλα τα best sellers nonfiction της χρονιάς ή ένα βιβλίο κάθε χρονιάς από τη γέννησή σας.
Θέστε καθημερινούς στόχους. Προσωπικά στοχεύω στις 50 σελίδες την ημέρα, αλλά μπορείτε να βάλετε οποιονδήποτε αριθμό—10, 25 ή 100 σελίδες την ημέρα ή ένα βιβλίο την εβδομάδα. Εναλλακτικά, αφιερώστε συγκεκριμένο χρόνο καθημερινά στο διάβασμα. Η Wolf επιλέγει 15 λεπτά κάθε πρωί· αν δεν προλάβει τότε, διαβάζει το βράδυ. «Σε επαναφέρει στο κέντρο σου», λέει χαρακτηριστικά.
Δοκιμάστε διαφορετικές μορφές βιβλίου. Για χρόνια απέφευγα τα ηλεκτρονικά ή ηχητικά βιβλία μέχρι που κατάλαβα πόσο εύκολα μπορώ πλέον να αποκτήσω νέα αναγνώσματα μέσω Kindle ή άλλων εφαρμογών. Η Moreno συμφωνεί πως τα e-books και audiobooks είναι ιδανικά για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο—και ναι, η ακρόαση audiobook «μετράει» ως διάβασμα! Στην ουρά του σούπερ μάρκετ μπορείτε να διαβάσετε λίγο στο κινητό σας· στο αυτοκίνητο ή περπατώντας τον σκύλο, ακούστε κάποιο audiobook.
Διαβάστε πολλά βιβλία ταυτόχρονα. Ένα από τα μυστικά για περισσότερη ανάγνωση είναι πάντα να έχετε επιλογές στη διάθεσή σας. Η Bogel συχνά έχει ανοιχτά πέντε διαφορετικά βιβλία (έντυπα, e-books και audiobooks) ώστε πάντα κάτι να ταιριάζει στη διάθεσή της.
Βρείτε μια αναγνωστική κοινότητα. Το #Bookstagram στο Instagram είναι γεμάτο αισθητικά ωραίες φωτογραφίες αγαπημένων βιβλίων. Υπάρχουν επίσης κοινότητες όπως τα Goodreads, The StoryGraph, και LibraryThing, όπου μπορείτε να ανταλλάξετε προτάσεις με αναγνώστες από όλο τον κόσμο. Η Moreno επισημαίνει ότι ακόμη και στη γειτονική σας βιβλιοθήκη υπάρχει κοινότητα: οι βιβλιοθηκονόμοι χαίρονται πάντα να βοηθούν με προτάσεις ή λέσχες ανάγνωσης.
Ρωτήστε ανθρώπους που διαβάζουν πολύ τι σας προτείνουν ή ποιο ήταν το τελευταίο καλό τους ανάγνωσμα. Όταν μίλησα με την Bogel, ανακαλύψαμε πως μόλις είχαμε ολοκληρώσει και οι δύο το The Great Believers της Rebecca Makkai—και μου πρότεινε αμέσως το The Latecomer της Jean Hanff Korelitz.
Μην φοβάστε να εγκαταλείψετε ένα βιβλίο. Η Bogel συχνά ρωτά τι αποθαρρύνει κάποιον από το διάβασμα—και συνήθως είναι ότι έχουν κολλήσει σε ένα βιβλίο που δεν τους αρέσει. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε; Αφήστε στην άκρη όποιο δεν σας ταιριάζει! Έτσι θα δώσετε χώρο σε τίτλους που πραγματικά θα απολαύσετε—κι αυτό είναι ό,τι καλύτερο για τη φιλαναγνωσία σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου