gerontakos

Σάββατο, Δεκεμβρίου 21, 2019

Μία νέα έρευνα αναζητά την επίδραση του διαβάσματος σε ποικίλες πτυχές της ψυχικής υγείας.

Πολλοί βιβλιόφιλοι ανησυχούν πως η ευρέως διαδεδομένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οδηγεί σε μια πτώση στο διάβασμα βιβλίων. Όμως, ένας σημαντικός αριθμός ερευνών, δείχνει ότι οι τάσεις στο διάβασμα βιβλίων έχουν παραμείνει σταθερές τις δύο τελευταίες δεκαετίες.
Για παράδειγμα, μια δημοσκόπηση του 2017 βρήκε ότι το 35% των Αμερικανών, διαβάζουν 10 ή περισσότερα βιβλία το χρόνο, στο ίδιο επίπεδο με το 2002. Παρομοίως, μία έρευνα σε ένα ερευνητικό φόρουμ, βρήκε ότι οι σχετικές με το διάβασμα συνήθειες, παρέμειναν κατά κύριο λόγο απαράλλαχτες από το 2012 έως το 2016, με τον μέσο Αμερικανό να διαβάζει 4 βιβλία το χρόνο.
Περιέργως, αυτή η έρευνα βρήκε ότι το 27% των Αμερικανών δεν διάβασαν καθόλου βιβλία το 2016.

Βιβλιοθεραπεία

Μία σχετικά άγνωστη παρέμβαση για την ψυχική υγεία είναι η «βιβλιοθεραπεία» ή «η θεραπεία διαβάσματος». Αυτή αναφέρεται κυρίως σε οργανωμένα προγράμματα διαβάσματος βιβλίων, τα οποία εκτελούνται από κλινικές, βιβλιοθήκες ή σχολεία, που στοχεύουν στην ανάκαμψη ανθρώπων με προβλήματα ψυχικής υγείας.
Τέτοιου είδους ομάδες παραμένουν σπάνιες, παρά τις προσπάθειες οργανισμών, όπως ο Αμερικάνικος Σύνδεσμος Βιβλιοθηκών, που «φιλοξενεί» αρκετές πηγές βιβλιοθεραπείας στον ιστότοπό του για ενήλικες και παιδιά.
Ο όρος βιβλιοθεραπεία επίσης χρησιμοποιείται για να αναφερθούμε στο αυτό-παρακινούμενο διάβασμα βιβλίων, που κάνει ένα άτομο με ψυχική ασθένεια. Αυτό μπορεί να το προτείνει κάποιος ειδικός ψυχικής υγείας, κάποιο μέλος της οικογένειας, ή απλά να το ακολουθήσει κάποιος από μόνος του.
Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει αν η βιβλιοθεραπεία μπορεί να διευκολύνει την ανάκαμψη από μια ψυχική ασθένεια. Σε μια 3ετή μελέτη, παρατηρήθηκε μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά από ένα πρόγραμμα βιβλιοθεραπείας, εύρημα που επαναλήφθηκε σε πιο πρόσφατες επαναναλύσεις και συστηματικές ανασκοπήσεις.

Διαβάστε σχετικά: Μια βιβλιοθήκη στο σπίτι έχει σημαντική επίδραση στο γνωστικό επίπεδο των παιδιών

Μυθιστορήματα

Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός, ότι αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το διάβασμα μυθιστορημάτων, μπορεί να ωφελήσει ιδιαίτερα ανθρώπους με ή χωρίς προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι μελέτες αυτές υποδεικνύουν ότι το διάβασμα μυθιστορημάτων, μπορεί να αυξήσει την ενσυναίσθηση του αναγνώστη, τις κοινωνικές του δεξιότητες και την διαπροσωπική κατανόηση (γνωστή ως «θεωρία του νου»).
Η έρευνα αυτή υποδεικνύει ότι οι αναγνώστες μπορούν να εμβαθύνουν πολύ στους χαρακτήρες και στα σενάρια, κάτι που τους προσφέρει μια καλύτερη κατανόηση της κοινής μας ανθρωπιάς και των κοινών μας δυσκολιών. Πράγματι, ο κορυφαίος ειδικός Keith Oatley, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Τορόντο, σημειώνει ότι «τα μυθιστορήματα μπορούν να αυξήσουν και μας βοηθούν να κατανοήσουμε, την κοινωνική μας εμπειρία»
Κατ΄επέκταση αυτής της έρευνας, θα πρέπει να προτείνουμε μυθιστορήματα στους μαθητές, με σκοπό να αυξήσουν την κατανόησή τους σχετικά με την ψυχική υγεία. Δύο αγαπημένα είναι Το Άλικο Γράμμα από τον Nathaniel Hawthorne, και Το Γυάλινο Κουδούνι από την Sylvia Path, τα οποία αμφότερα προσφέρουν στους αναγνώστες μια βαθιά κατανόηση της αποξένωσης, της μοναξιάς, της διαπόμπευσης, του στίγματος και του κοινωνικού αποκλεισμού που συχνά βιώνουν οι άνθρωποι με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Αυτοβιογραφία και Διηγήσεις Ανάκαμψης

Αρκετοί θαρραλέοι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια, έχουν δημοσιεύσει οδυνηρά αυτοβιογραφικά απομνημονεύματα, που περιγράφουν λεπτομερώς τις εμπειρίες της ζωής τους. Αυτά τα γραπτά, συχνά αναπαριστούν αμφότερα την ταλαιπωρία και τον ψυχικό πόνο που προκαλείται από την ψυχική ασθένεια, καθώς επίσης και το ταξίδι της ανάκαμψης και χρήσιμες στρατηγικές ανθεκτικότητας.
Είναι ενδιαφέρον, πως ένα άρθρο ανασκόπησης από τον Διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο του Nottingham Mike Slade και τους συναδέλφους του, εξέτασε το πώς οι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια επηρεάζονται από το διάβασμα «διηγήσεων ανάκαμψης». Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι το διάβασμα αυτών των διηγήσεων, μπορεί να αυξήσει την σύνδεση και την κατανόηση της ανάκαμψης, ενώ παράλληλα να επιβεβαιώσει την προσωπική εμπειρία και να μειώσει το στίγμα.
Διάσημες αυτοβιογραφίες συμπεριλαμβάνουν το The Center Cannot Hold του Elyn Saks, που περιγράφει συνοπτικά την ζωή με σχιζοφρένεια, και το Λόγοι να Κρατηθείς Ζωντανός του Matt Haig, που περιγράφει την ζωή με κατάθλιψη. Αυτά τα βιβλία προσφέρουν ελπίδα και έμπνευση με το να φωτίζουν τις αλήθειες της ανάκαμψης παρά τις αντιξοότητες.

Θρησκεία και Πνευματικότητα

Τελικά, πολλές έρευνες δείχνουν πως υπάρχει μια ισχυρή και σταθερή σχέση ανάμεσα στην θρησκευτικότητα και την ψυχική υγεία. Ένα αναπόσπαστο κομμάτι της θρησκευτικότητας, περιλαμβάνει το τακτικό διάβασμα ιερών κειμένων, κάτι το οποίο μπορεί να προσφέρει αρκετή παρηγοριά και υποστήριξη σε πιστούς, που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
Αυτό παρουσιάζει έρευνα πάνω στην ανάκαμψη από μια ψυχική ασθένεια στους Αφροαμερικανούς. Στην πορεία αυτής της έρευνας, πολλοί συμμετέχοντες αναφέρουν ότι η μελέτη της Αγίας Γραφής, τα κείμενα θείας λειτουργίας και άλλα θρησκευτικά αναγνώσματα, έχουν διευκολύνει την ανάκαμψή τους, με έναν συμμετέχοντα να περιγράφει πως: αυτό είναι που πραγματικά με έκανε να παραμένω λογικός.
Κατά τον ίδιο τρόπο, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι βασισμένες στην ενσυνειδητότητα προσεγγίσεις, μπορούν να βελτιώσουν την ανάκαμψη από την ψυχική ασθένεια. Σε μια τρέχουσα μελέτη, νεαροί άντρες με προβλήματα ψυχικής υγείας συχνά αναφέρουν ότι διαβάζουν βιβλία σχετικά με την ενσυνειδητότητα, για να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία, με συχνά αναφερόμενο το βιβλίο του Eckhart Tolle Η Δύναμη Του Τώρα.

Διαβάστε σχετικά: Τακτοποιώντας παλιά βιβλία

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά τα βιβλία είναι ανεκτίμητης αξίας, αλλά ανεκμετάλλευτη πηγή που μπορεί να αυξήσει την ενσυναίσθηση, να βελτιώσει την ανάκαμψη και να δώσει κίνητρο στα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ως εκ τούτου, όλοι θα έπρεπε να ενθαρρύνονται να διαβάζουν, αλλά ιδιαίτερα όσοι αντιμετωπίζουν κάποια ψυχική ασθένεια -είτε μέσω των ομάδων βιβλιοθεραπείας ή μέσω της ατομικής παρακίνησης από την οικογένεια, τους φίλους ή τους ειδικούς ψυχικής υγείας.
Κατά τον θάνατο της πολυαγαπημένης νεότερης αδερφής του, ο διάσημος Βικτωριανός συγγραφέας Lord Thomas Macaulay έγραψε: το γεγονός ότι δεν έχω βυθιστεί εντελώς μετά από αυτό το χτύπημα, το οφείλω κατά κύριο λόγο στην λογοτεχνία. Η λογοτεχνία έχει σώσει την ζωή μου και τον σκοπό μου.